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张靖
2026/7/14
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这两天完整跟练了早操，工间操，感觉拉伸后，做的时候肩膀会有酸沉，但是过后会轻松。扭转动作听到卡巴响了一声，弓步转体会感觉后面的小腿肚有点拉伸隐疼疼，不知道做对了没？总之，坚持就会越来越好。
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