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向善 2026/7/14 20
今天上午和下午各跟操一遍,有点小累。这两天锻炼上半身出汗较多,前胸、腰两侧的汗摸起来是凉的,可能是这些地方寒气重吧。肚脐以下没怎么出汗,只是有些湿,看来下肢也较寒凉。




全部评论
1楼 足下生
每天可以做3-5组小升阳,坚持做一段时间,不要累着,看第二天的状态,累了就可以减量。
2026/7/14 17:03:14 0 分享 回复

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