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第四十五天(日记)
延丽 2026/7/14 20
昨天下午跟着早操回放，感觉不累，晚上说多开下焦对睡眠好，我就做了二十个迈毛和几个高抬腿，一会就感觉头紧耳朵闷，身体现在很敏感随时给你报警，我该怎么去锻炼才好呢？感觉量一点点在减呢

全部评论

2楼

感觉头紧耳朵闷有可能是锻炼的时候气机被搅动起来了，可以观察一下今天晚上的睡眠情况。太敏感会容易我们想太多，没有太大影响就先去做，做完了看效果。

2026/7/14 22:19:46

1 分享回复

1楼

头紧耳朵闷，搭配上转体的动作，比如平举转体，上路转体，学到的扭转的动作。

2026/7/14 22:15:46

1 分享回复

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