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7月14日平举(日记)
花小姐 2026/7/14 14
平举第三天今天平举一次将近10分钟，感觉到整个手发麻，问了老师说是在通脉好现象。昨天晚上平举打了几个嗝，今天在平举的时候连着打了四个嗝，下午平举一会，感觉肚子有点不舒服，又要拉肚子的感觉。

全部评论

2楼

基础班就能平举10分钟，太厉害了！

锻炼时还需要以自身的感受为宜，动作和动作之间要注意放松，充分享受健身的过程。

2026/7/15 14:06:39

0 分享回复

1楼

才第三天就有这个效果太棒了

2026/7/14 19:28:43

0 分享回复

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