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二十七期基础班西南向清宁日记
向清宁 2026/7/14 1
刚跟大刚教练的《神奇之旅第一天》练了一遍，在双手上举数二十个数时，右侧胸部有一个堵的点，后举持力也有一点吃劲，加油！

全部评论

1楼

加油，会越来越好的，坚持

2026/7/14 12:07:37

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今天是正式学习的第二天，被人用鞭子抽的走的感觉好像还是在上学时，运动方面我不是一个勤奋上进的，可能也是因为自己心气不足，昨天只是练习了下平举和高抬腿，我的大臂肌肉松弛，无力，举的也特别的费力，高抬腿尝试用屁股发力。今天晨起，屁股有点酸，但是活动一下很快就没有了，昨日入睡感觉燥热，因为站的久了，脚🦶有有点发烫，平时有些五心烦热，感谢蓝花雨师姐的耐心指导，循循引导纠正，辛苦À日)悦宁

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