最近锻炼的感受没有刚刚加入基础班时明显，但也仍然坚持每天在锻炼。高抬腿明显比刚刚开始锻炼的时候能抬的更高了，斜侧扩时可以拉伸到肩胛骨部位，能感觉到抻拉的不舒服，最近一段时间左侧肩胛骨内侧隐隐有一些不适症状。锻炼时咔咔作响的部位增加，除了胯部，肩膀，脖子也会出现咔咔响。昨天头顶部靠前位置非常的痒痒了一会就好。 晚上入睡前盘脸，重点按眉骨部位以及听宫听会耳门，眉毛靠近内侧起点一指处非常的痛，这种痛按起来，能痛到心里，让人很烦躁的痛。整个基础班锻炼过程中一直没有关注到睡眠的变化，最近体会到了，入睡非常快，晚上不醒，一觉到天亮，做梦变少了，偶尔会做梦，比起以前天天晚上做梦，而且早上醒来梦境记得很清楚，改善不少。