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禅心如莲
2026/7/14
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今早跟操一遍，大汗淋漓，身体轻松，精神饱满，今天跟老师连了麦，让老师指点了一下蹲起，原来不懂到底是哪里发力，通过老师指点，懂得了应该是后腰向两边发力，而并非是膝盖和腿单纯发力。原来的膝盖疼是不是跟发力点不对有关系呢，看以后的练习怎么样吧。
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