小编有话说：

良好的生活习惯收获健康的身体，把每一个今天过好就成就了美满的一生。

而现在的年轻人中，起床困难户比比皆是，躺平的人生真的好吗？

关于早起

如果一个人不能和整个自然大环境相协调，那么他的气场会很弱。比如现在很多城里人不能养成早睡早起的习惯，那就是违背了整个大环境的气场。

太阳早晨从东方蓬勃升起，带动万物生机复苏，这时候要顺着这个潮流，主动地使自己的生机顺着太阳的生机一起升发。所谓“强攻不如顺势”，“借力打力”，顺势非常关键，涨潮的时候顺着涨潮走，落潮的时候顺着落潮走，涨涨落落，都能和潮涨潮汐相一致，这样做事会非常有效果。

但现在有一种论调，早晨二氧化碳多不适合晨练，不建议老人们早早起来锻炼，对身体不好。这话蒙蔽了很多人，的确草木晚上产生比白天还多的二氧化碳，都积攒在早晨。但是二氧化碳浓郁的时候蓬勃的生气从其间升起，一定要抓住整个的气机的方向而不能抓住现状。

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早起之后干什么？

早晨建议6点起，6点半前一定要起，因为如果不起则肝气不升，这一天气机不畅。寅卯二时养肝气，寅时是肝气发动的时候，卯时是肝气急长的时候。如果到辰巳时还不起，人的一天的阳气都郁住了。

气机他想动，你不让他动，那么以后慢慢它也就不动了，这就是很多人早上睡不醒、没精神的原因。晚上阴气不养，白天阳气不长，现在整个阴阳气机逆乱。

就是要利用早晨的时间把一身的经脉打开，气血通开，有一个良好的基础，一天气血都很顺，吃的东西都能为身体吸收，精力就特别好。不利用早晨把脉打开，一天脉都是瘪的，吃的东西吸收不了，气血不能很好的运送到全身，身体就处于一种不良的状态，当然全天容易犯困，没劲。

早起后建议进行跨步走二十分钟到半小时，得明健身的侧步走，高抬腿走可以穿插进行，配合四举，身体的小太阳就慢慢升起来了。

走路会遇到的问题

脚跟空，酸痛麻凉，走路困难，这个很常见了。两类人，第一类人虚弱之人，第二类人老人，这个都是肝血不足，肝脾肾三脏亏虚，气血不濡养于脚导致。比如脚后跟你捏一捏实不实，不实的话很空，皮很厚，这个就是肾气肝气到不了脚。

足太阳膀胱经与足少阴肾经相表里，足太阳膀胱经就走脚跟；同时从全息里来讲，人的足掌前面代表心肺，足掌后面代表肝肾，脚掌后面有问题，明显都是肝肾不足，尤其是肾气不足。所以说正确治疗的方式就是补肾气，补气血。

原先没怎么走路，突然走了十里二十里的路，脚会怎么样？除了疼还会起泡。那起完泡之后肯定更疼了，那休息两天再走二十里会怎么样？然后接下去长达一个月的训练，每天走二十里，脚会怎么样？会起茧子，道理何在呢？

其实就一个道理，用进废退嘛，你天天不断地在那里走，神气就归之于脚，直接给你传达一个信号，这个人脚上要长厚，不然应付不了每天二十里的行程，神气归之。你要不走，慢慢地茧子又退回来了，因为没用了，所以这个揭示了神机的大道，叫用进废退。这个大家可以仔细体会一下，也就是说任何一个生命体对自然都有一个适应能力。