我是在视频号上看到老师的迈毛动作，嗯，觉得有些启发，因为我已经教授了20多年的瑜伽课了，但是身体还是变化不大，情绪困扰着我，老师的东西很简单，怎么会有这么大的效果？其实进来就是想看看究竟 自己练了两周的，各种练习好像也没有反应，今天早上跟了老师的早操，发现我的发力不是很流畅，然后在做的过程中跟随老师肩部发力，直到发现肩部会发热，做完以后马上就排了两次大便，以前是不可能的，因为我早上起来就排了一次大便的，以前都是每天一次，而且觉得排得很干净，这是我没想到的， 今天晚上老师的第一课讲了向心式收缩，我们的身体应用久了以后就会向心式收缩，而得明的这些运动是离心式的发散，他正好把我们人体的这个朝反方向的伸展，这个我是很认可老师的，其实瑜伽也是在伸张的，但是在发力的部位上没这么强掉，还有发力的频率上没要求这么多，我感觉是让我们把身体慢慢松下来，为打通经络做准备