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第二天(日记)
瑞 2026/7/13 21
下蹲和俯卧撑做不好，尤其是俯卧撑很困难。肩膀和跨骨都响。左右转时力量掌握不太好。膝盖好像会用力。弓步不太会做。

全部评论

2楼

下蹲的时候避免用膝盖用力，主要是靠胯发力，做的时候可以再体会一下哈

2026/7/14 22:38:57

0 分享回复

瑞

1楼

俯卧撑做的哪个高度？

2026/7/14 22:25:23

0 分享回复

瑞回复: 瑞2026/7/15 21:31:31

谢谢指导，我做的中位的高度。更不会俯身做了，手臂和身体力量不够似的

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