希望自身计划的数量不会成为自身的负担，找准自己的节奏，锻炼的量以自身不累为宜。

看好你，加油！

得明健身最终的落脚点，从来不是局限在每日跟操打卡里，而是真正回归日常生活。随着日复一日坚持锻炼，你会对疏通气机、调养身体的体会，一定会越来越真切、越来越深刻。

集训只是养成练功习惯的阶段，未来把动作融入碎片时间，做到生活即健身，才是长久养生的根本。古语讲访明师，问方儿，下手速修犹太迟，趁着35天集训踏实精进，未来才能稳步蜕变。