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第二天(日记)
明心/:heart 2026/7/13 15
反抬手臂右肩膀有咯吱咯吱声，左右转背部僵疼

全部评论

1楼

好柿豆花生

肩膀咯吱咯吱响，说明周围经腱在松，气血还没完全濡养到位，背部僵疼说明背部不通，气血在冲击。坚持锻炼，少量多次，加油哦！

2026/7/14 10:46:25

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