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按部就班地跟练(日记)
清云 2026/7/13 12
今天跟练早课，上午工间操下午工间操，自己加练了迈毛100。一天精神状态都不错，以往每天的疲惫感明显减轻，身体也能感觉到舒展挺拔了一些。感谢每一位带操教练，也感谢组长的耐心陪伴。

全部评论

清云

1楼

不错，看着量上来了，注意把握火候，明天感觉体力跟不上就要减量。一定要少量多次

2026/7/13 21:02:41

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清云回复: 清云2026/7/15 8:23:36

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