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莫非
2026/7/13
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昨天宁静的海讲学习经历体会挺有用，
一则督促早操按时参加；二则工间操挪到下午。
这段时间一直在练习大千老师的15分钟大升阳操，早操很轻松就能跟上。
记得刚加入基础班，跟过一次早操，感觉跟上非常困难，不再跟了。
看来还得从简单的动作做起，循序渐进。
工间操做的时候，不停的打哈欠，一放松就打，好像没睡觉似的。出了一些汗，感觉不错。
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