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冰华
2026/7/13
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今天早上是在家跟大千老师的操，做完手臂腿部皮肤发痒，是那种散发性的痒，不是很难受。上午做100个平举高抬腿时，自己明显感受到右腿上抬时的拉扯感，没有左边轻松，右脚也胀胀的，后来跟练工间操的时候倒是轻松一点。下午人很疲惫，2.30跟练了心灵的带操，人才精神起来，完了打算喝奇壮壮。努力过好这个炎热的夏天。
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