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好事多 2026/7/13 12
早上早操和10点工间操都跟练,感觉和昨天差不多,梨梨教练做得很到位,很羡慕老师的功底,双手放在后面左右转的动作还是没找到感觉,双手没有打开,或者练练手又放下来,继续有待改进




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1楼 小 小美糍
尝试一下肩背放松,身体保持中正挺拔再慢慢将手往后往上提拉,五指持力张开伸直,尽可能往上往外伸。胸口放松,身体可以微微前倾。找到感觉再做转动。
2026/7/13 17:37:59 0 分享 回复

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