系统锻炼第一天，白天跟着视频打卡，练完就浑身乏力头晕，必须躺平歇一会再去锻炼，身体情绪变化还没有察觉到，我一直是闷闷不乐的状态，可能后期能察觉到，到了晚上，感觉这个腿都热了，俩个小腿肚脚踝都热了起来，晚上有点低烧内热，但是温度不高，胃上部有点隐隐痛，这个胃病好几年了，时间还很早就困的要命，是那种头很沉的困，小腿肚子也发沉，这一睡就睡了快一个对时了，早晨醒来，感觉睡着后脑鸣轻了，但是起来又响了起来，感觉整个颈椎脖子发紧，颈椎病也好多年了，还是继续锻炼，睡眠改善了一些，感觉睡觉浑身放松了一大半，原来都是紧绷的睡眠，自己体会不到