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基础班第二天(日记)
灵鑫 2026/7/13 7
昨晚没起夜，很开心。早上4点左右醒了感觉有点胸闷没再睡着，接近5点起床时头晕又躺下，休息一下慢慢起来。这两天早上大便正常了。早操跟练半小时能轻松搞定，做下蹲的时候能蹲下，起来的时候有点费劲，长到六十多岁也没做几个下蹲动作，这次都补上。我记得小时候蹲着起来的时候眼前冒金星，现在好了，看来进步空间还很大呢！

全部评论

2楼

只要动起来多少岁都不晚，您这效果也是杠杠的，随着规律锻炼，睡眠和大便会越来越好，加油👏👏

2026/7/14 12:57:30

0 分享回复

1楼

身体在一点点变好呀！睡眠、排便都改善了，胸闷头晕只是暂时气机不通。之前几乎不练下蹲，腿上没力气才起身费劲，比起小时候蹲起发黑，现在已经进步超多，坚持操练气血足了就越来越轻快～

2026/7/13 19:37:14

0 分享回复

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