大家好，我是山东组 13 期学员天天向上。经过基础班三个月的健身，我的身体得到了极大的改善，这是我以前利用其他的任何中西医方法，都无法达到的效果。

体质断厓式下降

自己的身体经过近50年的风风雨雨，去年体质开始断崖式的下降，体重一下子从120斤下降到90多斤，期间还做过手术。大半年的时间，在各个医院穿梭，也没有解决我身体的问题，从上到下有很多症状大爆发，几乎没有好的地方。

恐惧，抑郁，焦虑时常伴随着我，期间也从网上学了各种功法自救，八段锦，金刚经，禅跑，拍打，拉筋，揉腹，中医中药，艾灸等等各种方法，自己都尝试了一遍，还是无果。

加入得明一个月

机缘巧合，梅惜教练把我引入了得明，经过基础班的锻炼，自己的身体发生了很大的改变。

在加入得明健身一个月的时候，每天只要有时间，就坚持跟操。一个月下来，首先睡眠比原先好了很多，原先入睡困难，醒了睡不着，半睡半醒，这些问题每天困扰着我。现在入睡很快，虽然中间醒一两次，但也能很快入睡。

其次，大便变好，由原先的青色的不吸收的大便，变为现在的黄色大便。体重一个月下来增加了两三斤，精神状态比原先好了很多，脸色也好看了，说话声音变得洪亮。

另外，肚脐上面和耳朵上面的硬硬的条索，几乎摸不出来了，脖子上的结节逐渐变小。

这些明显的改变，比我原先的艾灸吃药，效果要好很多快很多。

加入得明三个月

心情变得舒畅，不再担心、恐惧、焦虑了，鼻窦炎和鼻息肉没有去检查，但是鼻子里时常感觉有凉气冒出，应该有所改善，感觉鼻子比原先要通畅了。

饭量比原先多了，消化好了，结肠炎应该好了，没做检查，但是通过大便来看，应该没问题了，体重增加了四斤。

静脉曲张现在摆脱了弹力袜的束缚，脚后跟原先有一层很厚的老皮，现在变得光滑了。

当然，这期间并不是一帆风顺的，其中经历了各种各样的翻病过程。腹胀，拉肚子，打嗝，排气，反酸，呕吐，偶尔发脾气，乏力，偶尔失眠，起疹子，这些我都经历过，直到现在，还在不断翻病。

虽然身体上的很多症状还没有彻底消失，但是我坚信只要自己坚持不懈地跟着得明健身，都会逐渐缓解甚至消失，过上正常人的生活。

健身上瘾

心情越来越好，让我看到了希望。我能明显感觉到身体里的结一个一个被打开，经络一点一点变得通畅，期间各种翻病，就像在经历一个个闯关游戏，一路降妖除怪。

身体原先的不断下滑得以控制，并逐渐向好的方向发展，也让我对健身欲罢不能，有点儿上瘾的感觉。

我从没像现在一样感觉对自己的身体竟然有掌控感，命运真的可以掌握在自己手中。若不是自己亲身经历，真不敢相信居然真有包治百病，疗效神速的运动方法。

非常感谢教练们每天的辛勤付出。感恩梅惜教练把我引入得明！感谢所有小伙伴共同创造了这么好的积极向上的环境！也让我切实体会到了大千老师大道至简的智慧，佩服！