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7月13号心得(日记)
梦之雨 2026/7/13 21
今天早操最大的收获是动作要先做左边，侧弯时需举右侧手臂向左边侧弯，之前做的比较随意。身体感受是嗓子有起痰，肩膀头有点疼，但感觉肩膀头部位活动的空间大了

全部评论

2楼

说明认真听课了👍👍👍老师说左为阳，右为阴，先左后右。肩膀经常处于板结状态稍微活肯定会不舒服，没关系，一点点来，越动越有越动越活哈

2026/7/14 13:05:04

0 分享回复

1楼

很好，板结的地方开始松动了，只要掌握正确的方法，肩膀会越来越活的! 这么快就起痰，真不错!

2026/7/13 8:15:41

1 分享回复

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