真正决定效果的发力方式、身体松紧度、腰胯带动逻辑、气机流转节奏、身形微调细节，全部没有对外公开。很多人看似动作做得一模一样，实则耸肩、塌腰、用蛮力、局部代偿，练久了不仅不通经络，(日记)-得明健身

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真正决定效果的发力方式、身体松紧度、腰胯带动逻辑、气机流转节奏、身形微调细节，全部没有对外公开。很多人看似动作做得一模一样，实则耸肩、塌腰、用蛮力、局部代偿，练久了不仅不通经络，(日记)
梁燕+打卡 2026/7/13 35
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2楼

心灵翱翔

一下子就抓到了锻炼的本质，不亏是学霸，厉害！刚练就出现翻病了，这效果太棒了！

2026/7/14 8:58:50

0 分享回复

1楼

您学的很快，领悟能力很强，而且刚练就能有翻病出来，很棒呀。

2026/7/13 21:21:50

0 分享回复

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