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7月12日(日记)
happyhappy 2026/7/12 3
今天第一天跟练，练的早班回放，强度不是特别大，就是会手酸，腿酸，微微出汗。感觉可以坚持。平举时会手发麻，腰上还不太会用力。我希望能改善体质，有鼻炎，肺结节，咽喉炎，不知道能不能改善。希望能够有效果。下载

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1楼

可以把视频发到群里教练会看到啊，至于你担心的是否有效果，肯定有改善啊，不信你坚持锻炼试试

2026/7/13 9:58:44

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