跟了早操和工间操。 哈哈，比我自己练省力多了！可见我最近练得有点狠了。 下午带小孙子去游泳，我在池边找个高凳子做迈毛。 鼓励小孙子跳水时，他有点紧张，我就带着他做平举立掌高抬腿和迈毛（近来每天早上他都做的）。还挺管用！ 游泳出来他玩小秋千，我拍了打卡视频。 今天听了大千老师讲经络，还有学员分享和27期基础班的开班典礼。 时间关系，我一直以来所有要听的都两倍速，所以都听回放。