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基础班开课第一天(日记)
卷云舒 2026/7/12 9
之前跟着群开始做立掌平举高抬腿，感觉很累，又觉得老师的短视频中讲的课很有道理，终于等娃中考完可以报课跟练，希望坚持下去，希望自己越来越好。今天上午因为外出，跟练了回放的早课，看似简单的动作做完却一身汗。加油??！下载

全部评论

1楼

很棒哦，简单的动作用得明的理念做出来，效果出来就是不简单的。平举转体时把腰跨再稳一稳，体会用肩部发力去转体。

2026/7/14 9:47:32

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