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禅心如莲 2026/7/12 10
晚上出去回来上楼两个膝盖前面那个盖疼,不敢迈步,小心翼翼的手把栏杆很费劲的才上来了,我已经练了两个月了,希望在基础班得以恢复!




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1楼 和禾
健身讲究循序渐进、整体疏通,后续练习可以多留意发力方式,胯发力,避免使用膝盖,如果不清楚可以请咱们得教练指导,请教教练纠正。
2026/7/13 20:28:38 0 分享 回复

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