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黎志红
2026/7/12
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女儿生宝宝后有轻微尿失禁，我根据自己的经验，让她尝试练得明健身的升阳操，她年轻身体好，又学的是西医，只接受高抬腿和迈毛，当做健身，也好，让她坚持三个月。今天跟他一起去江边遛娃，娃睡觉时，两人一起练习，空气好，天气也好，很开心。
坚持一段时间后退走，左边臀部腰突引起的酸痛感减轻了，今天试了一下胯部走，左臀拉扯的酸痛感也减轻了，继续努力！
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