今天边听课边陪娃，结束了计划下接下一个月的锻炼计划：定闹钟早起 ，假如去不了室外就在阳台上做。睡眠不好错过了，可以在傍晚8点左右补起来。这个是可以做到的。 工间操，我计划是在厕所跟操，以后再慢慢过渡在工位上完成。 由于我上班可以站着，随时都可以做高抬腿 等动作。 晚上听课，只能是一边陪5岁孩子一边听。不懂的白天再抽时间看看。 带两个孩子，一个人做所有家务。好在白天上班压力不大 。当下就是最好的安排，循序渐进。