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杨呼呼
2026/7/12
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混迹26期也有一段时间了，但是没有每天跟早操和工间操，迈毛和平局高抬腿坚持一段时间了，最开始的时候觉得睡眠有点点改善。我是入睡时间长，然后半夜会醒几次。练了迈毛后入睡相对快一点点。但是过了一段时间好像又和以前一样了。平举，上举，后举能缓解下肩部不适。
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