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灵鑫
2026/7/12
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早上醒了感觉有点晕，动动就好了，起床前有3-4次。今天5点就起床啦，出去跨步走了15分钟，接着早操，早操期间打嗝了。上午赶集回家后又手洗了几件衣服，感觉有点累，马上又做工间操，做完了不累了。下午做小升阳操，我每次活动后皮肤都是凉的，应该是排寒吧！今天出汗多。平举高抬腿录视频发到群里，让教练给指导下，这个学习方法我喜欢。我发现忘了笑。
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