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二十七期基础班江苏”宛在水中央日记
”宛在水中央 2026/7/12 25
今天8点多钟吃完早餐后跟着晨练老师进行了练习，在练习高抬腿动作时，打嗝了。中午11点又练了30次高抬腿和迈毛后感觉膝盖好凉，这正常吗？请老师给予解答，谢谢了。

全部评论

2楼

心灵翱翔

这个都是通过锻炼慢慢往外排病邪，是好现象，随着胯部经脉的打开，气血会从小腹经过胯慢慢流向腿、膝盖，把体内的寒凉慢慢推出去，气血会慢慢濡养到膝盖，膝盖就变暖了，继续加油！

2026/7/14 13:02:19

0 分享回复

1楼

打嗝说明在排瘀气，腿凉说明在排寒，都是好现象

2026/7/13 10:05:38

0 分享回复

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