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以 以心为师 2026/7/12 5
今天周日,早起一段升阳操,10点多指压板超慢跑20分钟加做了迈毛和一些基础的拉升,身体整体感觉还行,没有疲惫和不适。




全部评论
1楼 蓝花雨
嗯嗯,不错。继续整体锻炼的基础上再去锻炼高抬腿和迈毛哈。少量多次的锻炼,会越来越好的。
2026/7/13 22:04:52 0 分享 回复

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