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山东西组汐森(日记)
汐森 2026/7/12 20
昨天有点受凉头痛，有点失眠，在床上做高抬腿，虽然还是头痛也睡着了，睡眠质量不怎么好，今天早上醒来头还是疼，没有跟上早操，跟了回放，做上举动作后跟着教练放松时双手指稍会有涨涨的感觉，跟操中间打了一个隔，流鼻涕，应该是在排寒了，初期不求做的多到位，慢慢跟，学了理论课再慢慢找感觉。

全部评论

2楼

打嗝是胃口有了小小的松动，流鼻涕确实在排寒了，锻炼有了效果，乘胜追击，少量多次锻炼+生姜红糖水效果更好。

2026/7/13 8:00:50

0 分享回复

汐森

1楼

喝点生姜红糖水排排寒气

2026/7/12 18:07:40

0 分享回复

汐森回复: 汐森2026/7/12 21:39:56

好的，师兄

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