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贵在坚持(日记)
郭向阳 2026/7/12 23
这几天早操跟着练，白天精力很充沛，就是晚上躺下来小腿和脚很凉，必须穿袜子和秋裤睡觉，梦里都是在雪地里玩。昨晚都冻醒了。今天跟梨梨教练学会了猫式放松。坚持就是胜利！

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2楼

重庆梨梨

非常棒，坚持锻炼，你的问题第一小焦比较堵，然后目前通过锻炼开一层后在排寒气，坚持锻炼，等到下焦开一层后这个现象会消失的，加油，看好你

2026/7/13 16:38:12

0 分享回复

郭向阳

1楼

坚持早操练习见效很明显，白天精气神足，是气血逐步升发的好现象。晚上腿脚冰凉、畏寒多梦，说明下肢气血偏弱，阳气下行不足。气血（兵力）调到其他地方工作了，下肢不够。及时补充能量，帮助气血往下走。循序渐进锻炼，气血足了，手脚慢慢会热起来，继续加油！

2026/7/12 20:45:20

0 分享回复

郭向阳 回复: 郭向阳2026/7/13 8:49:58

谢谢师姐。我会跟着大家继续加油，坚持下去，为了健康，我们心连心，手牵手，一起享受健身的乐趣和打开绽放的幸福。

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