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7.11(日记)
jfy0512 2026/7/11 11
今天跟练两节。上举久了之后脖子后侧酸，肩膀热乎乎，胸下面的肋骨巨酸巨酸（两侧的酸倒是好一些了）。跨步走的感觉还时有时无，没形成肌肉记忆，胯用力对的时候是真的走路轻松有力，但是一开始总要别扭地走上个1公里，身体才会慢慢过渡到那个状态。

全部评论

1楼

酸就是气血通过，跨步走我记得老师说走出“街溜子”的感觉，身心轻松的状态下更有感觉😊

2026/7/12 22:38:24

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