2026.7.11 好久没写日记了，今天发表一下最近的情况，好的习惯需要养成，我从加入基础班以来一直坚持每天跟操，这一周周二三的两天，每天右手无名指和小拇指握拳时都疼痛，我也没去理会，结果周五的时候就感觉不到疼痛了，再就是每天跟完锻炼满脸出大汗，后背也出汗，之前的时候只有额头和出汗，不好的状况就是最近做蹲起动作时非常费力，不如上个月灵活，感觉蹲不下去，今天下午跟了一遍老师的早操，做完蹲起时气喘吁吁的，感到非常累，请教一下教练这是啥情况？