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内蒙释然 2026/7/11 10
来到得明夏令营,有幸和黑土地老师线下跟操,记住老师说平举时肘关节向后微扩一下再去平举,还有要把肩膀从胸腔拉出来!连做了2天,整个肩膀到手指瞬间发热!




全部评论
1楼 大若
能去果园线下跟操果园,得到老师和黑哥当面指导,更容易找准发力诀窍,老师点拨的肩、肘细节特别关键,才两天就肩手发热,气血疏通效果立竿见影,好好坚持练习!
2026/7/12 22:19:18 0 分享 回复

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