今天上午在我们山东组27期学员群里学到一个大招是我们组长足下生教练分享的在做平举高抬腿前先活动活动手腕的一个视频，试了一下感觉不错，教练讲到五指伸直，但手指不发力，肩肘发力让气达指稍。我原来做这个动作时手指使劲结果就出现手和手腕不在一个平面上：手腕高、手指翘、手掌塌这样一个情况。呵呵！确实都是很宝贵的经验，谢谢组长！很珍惜！别看这么个小动作真正掌握它会让我们在练习中改变很多问题少走很多弯路。 晚上听了春总的答疑课又学了一个大招：把手掌心掰平放到桌面上把五指伸直伸开感到小臂外侧的紧绷感，然后……我就排气了，太神奇了吧！哈哈??今天是个收获满满的日子。