高频耳鸣话一般是肾气不足，从肾上去解决。你每天可以用双手扶着后腰，往上抬到最高的位置，一直往下搓搓到肾区，然后一直搓到屁股沟。就是倒三角形的方向往下搓，稍微搓热一点保证暖暖的，肾气弱可以稍微吃一点肉桂粉，加一点熟地。女生可以灸八髎穴，但这种艾灸也是要暖暖乎乎的那种，不要太烫不要过。