这两天请教了组长 也慢慢体会到肩膀发力的感觉，有那么一时间感觉脖子后仰紧张的状态有的缓解。 然后感觉这两天后背好酸痛 一平躺的时候后背就疼。也有可能是拉的力量大了。 昨天和今天昏沉又明显点了。 一动感觉还好 不运动坐下来又觉得昏沉了 但是一直动也累哇。 再加上前两天摔到了屁股蹲 不知道是不是发力不对 右大腿的前侧感觉有点胀痛和紧。 仅此记录 我的碎碎念 给自己加油！