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清云
2026/7/9
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练了几天，组长公开课讲怎么发力，感觉很有收获。可能试着肩胛骨用力有点儿大，今早起床后背肩胛骨附近有些疼。忍着疼拉了拉，舒服了些。
今天发现了自己脊柱侧弯还挺明显的，期待能正过来。
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