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7.9(日记)
jfy0512 2026/7/9 10
下班路上跨步走，走了一半停下来等红灯，突然觉得八髎这里暖呼呼的，然后慢慢往上到后腰和侧腰热起来了。今日跟练2节，5月的课和练习总算跟完了?????? 不知道为什么，弓步压腿一直做不好。

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jfy0512

1楼

弓步压腿，把重心放到后腿上，做不好的原因可能是胯太紧了，这个动作我前期也做不好，做一段时间后才慢慢找到感觉。

2026/7/13 18:43:31

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jfy0512 回复: jfy05122026/7/13 20:50:54

对对，胯超级紧

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