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灵鑫
2026/7/9
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最近锻炼的左脚背疼，昨天晚上肿了。早上咨询了我们的组长，她说是我的脚趾根部卡住了，气过不去，脚趾是憋的，循环不起来，让我经常揉一揉，卡点开了就好了。组长的点评：整体做的不错[强]
做动作时一定要保持微笑胸口放松，高抬腿时脚尖自然下垂，不要紧绷。让下肢的气血周流起来。教练说：五指张开伸直非常好，注意手腕放平一点，手腕子有点扣
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