这两天的练习频次和强度都上来后，腿部一直非常有感觉，走路痛痛的。今天感觉稍微有点儿累，就做了一遍早操，中午改为跨步走15分钟，舒服多了，过累则耗，老师讲到过。今天晚上的时候就感觉大腿痒，它不是表层的痒，是更深处的痒，后来按压发现大腿正面靠近外侧一些的地方似痒又痛，按上去非常的舒服，右侧腿更明显，应该是大腿胃经的瘀滞被打开了。这两天明显感觉屁股比以前更加柔软了，不像以前邦邦硬的一块，做一些动作练习时屁股很快能热起来。