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第28天，睡眠逐步改善，白天精力恢好了一些(日记)
Wendy_07 2026/7/8 19
昨天晚上睡眠很顺利，而且半夜没有醒，从11点睡到凌晨5点半，白天精力也感觉好了许多。今天听了27期第一节和第二节直播课，感觉练多了一点，晚上忽然有点心悸。还是继续怕冷，小臂和大臂赘肉处一直很凉

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2楼

重庆梨梨

心悸是因为肩膀太堵压迫了心口，平时锻炼注意少量多次，而且要注重拉开肩膀的瘀滞，多做四举，加油，理论是锻炼的指导，你主动学习，特别棒

2026/7/10 11:32:56

0 分享回复

1楼

如果身体感觉累就调整频次，保持少量多次的去练习。坚持住，日拱一卒。

2026/7/9 20:49:18

0 分享回复

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