有的人入睡特别困难，一可能是本身白天睡得较多，二可能是我们思虑太多，脑子清静不下来。三我们身体可能有一些堵。人入睡需要心肾相合，如果在心肾中间胃隔的，然后肝气不舒顶的心肾就合不到一起，就容易睡不着觉，尤其是身体比较弱的时候。

这时候要放下思虑把脑子静下来，然后去调通身体，大家可以从胸口中间一直从上往下到肚脐眼，自己拿手把它摩擦一下，让它稍微热一点通顺一点，在睡觉前可以稍微适当的喝一点点淡淡的醋，这样的话能够帮助你稍微往里合一下收一下。如果还是睡不着，可以在醋里再放一点点盐，大家可以试一下。

大家还可以用自己的左手心搓右脚心，右手心搓左脚心，来回交叉的搓一搓，稍微搓热一点点。