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蓝花藤
2026/7/7
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今天跟着足下生教练练习平举高抬腿，教练详细讲解了平举时后肩发力的要点和技巧，想我平时练习多是熟悉动作，对发力点一知半解，并没有真正掌握，前几天骆驼教练对这一点讲得也很到位，今天听了足下生教练的讲解，觉得对它的含义有了进一步的理解，在前期练习的基础上再进行练习，效果不错。
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