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西南黎志红日记
黎志红 2026/7/6 4
今天胯部走20分钟，退步走10分钟。胯部走突然有了感觉，找到胯部的发力方式了，明天拍视频让小师姐帮看看。不过这段时间带娃经常坐地板，腰突又犯了，这样的胯部走扯得左臀大肌酸胀感，经常一段时间看看效果如何

全部评论

1楼

红姐，跨步走天天走起来，天天坚持，身体才能上大台阶。

2026/7/12 19:03:47

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