当时没人能理解到我的身心痛苦，25年2月，我从网络上看到产后风这个词语，就qq里面搜看有没有这样的群体，我加了好多q群，只有我们得明的产后群通过了，这就是冥冥之中的相遇吧！我又加了心语师姐进入了产后的微信群。因为学校经常做防诈骗的宣传，我也很小心，留意了很久。在群里，有一群有着同样经历的姐妹，我们先开始了15天神奇之旅的打卡，在群里阳光姐和娟姐经常出来解答大家遇到的问题，告诉大家要避雷的要点，同时在看了大千老师的产后风的书，才发现自己以前做了那么多损害自己身体的事情。经过半个月的打卡，其实那时候精神上也是有寄托的，那时候我还尝试过过做八段锦，但是一套八段锦下来，还是挺累的，最多打一两个小小的隔。

25年4月我加入了基础班，那时候我真的有了精神寄托，每天六点半我就起来跟操，上午打卡，下午也会在家走走活动，但是我还是不敢出门，在家也特别的冷，因为我全身都怕风怕冷，广东四月份的天，我需要戴针织帽，后来阳光姐鼓励我要多出去走，我就中午出门，因为那时候吃饭时间，没什么人，后来我出去附近的篮球场，再后来就去对面马路的空地，其实那时候我已经在慢慢变化了。五月份开始热了，家里人要吹风扇、吹空调。我就独自搬出去住，那时候我能自己照顾自己，但是也因为这样，我很少跟人交流，加上产假快结束了，还上不了班，而且我一直纠结症状，再加上严重的焦虑，这些因素大于了我对身体好转的感知，觉得没用，于是，我放弃了半年的健身，这段时间，我看了其他医生，症状也有改善，但是治标不治本啊！也尝试了站桩，导引，也只是打小嗝，而且还需要特定环境！做起来并不方便，在看似好转的身体，今年三月份彻底不行了，我出现了胸闷气短心慌，提不上劲，腰痛，生理期明显虚！站在讲台上甚至出现的眩晕。这时候，我又想到了老师，想到了得明！而且和我同期的银河、奇遇记师姐她们也逐渐恢复了，我更加确信了得名能带给我希望。于是我重新加入了得明，还好大家并没有因为我之前的半途而废而放弃我，我重新加入了基础班，大开心组长也时长给我指导，同时还找了许医师做调理，一个月的重新练习，我又加入了火箭班。

在火箭班两个月，变化是最明显的：

第一，我的体能上来了！这是我变化特别明显的一点。在教学期，我认真跟每天的操，坚持打卡，让刚教练、心月师姐作指导，日常也少量多次去练习，一点点加量，从最开始一套操分开两次完成，后来一次完成一套操，再后来完成一套操，中午再加一套阳明操，当然中间也会少量多次练习！所以有一次跟朋友一起家庭出游，我们去爬山，我一点都没觉得累，这是很出乎意料的，这一定是平时健身带来的效果。

第二，半个月练习就改善了我胸闷的状况！跟着肩也慢慢开了一点，那种肩背紧的情况，现在没有了，即使觉得累，来几个拉伸就好很多了。

第三，随着练习的深入，我的精神也慢慢上来了，每天基本上都是六点多就醒，稍微收拾一下就跟操，慢慢发现自己气足了，原来不敢喊乌拉，现在也能大声喊出来了！最搞笑的是，我在外面还和别人吵架，要是以前，我会觉得很丢脸！现在还觉得自己应该还能再发挥，那时候赶时间，不想说太多！就这样，我的精气神好了很多！领导也说我脸色比之前好了，一年前同小区聊天的老婆婆前几天碰到我，也说我长肉了！

第四，我对空调心理的畏惧基本上没有了，最近还惊喜地发现，出汗我也不怕在空调房！只要不是对着吹，我的耐受能力好了！而且我还挺喜欢吹空调的，因为广东的夏天又湿又热的，在凉快的环境让我觉得舒适。我的内心想着不怕不怕，我可以的，不行就做一套操！喝奇家产品，这些都能为我兜底！当然，出汗多的时候我回换衣服的，毕竟正常的一个人，出大汗吹空调也会冷，可能还感冒！说到感冒，我这一年真的一次感冒都没有，唯一的一次就是翻病高烧了一天一夜，用老师的方法治疗，我一晚上就退烧了！

第五，我这一周在观察，发现自己手指关节紧的情况出现的频率少了，现在偶尔也会用冷水洗手，换作之前，肯定手指发紧！这种悄咪咪的变化，真的很突然，可能昨天还没感觉，今天就发现改善了！所以锻炼真的是贵在坚持，你不知道哪天身体就发生了改变！同时我的腰背酸累的情况也改善了非标多，还有膝关节，以前做蹲起，很容易关节酸，现在只有热身了，很少出现膝盖酸，胯也比之前开了！

第六，以前生理期会阴部感觉有下坠感，小腹胀，现在没有了！可以说来了才知道，毫无征兆！我觉得这一刻真的充分说明了大气一转，其气乃散。正气存内，邪不可干！而且我们得明的动作，最大的特点就是随时随地可练！等车可练！走路可练！干活的时候可练！不需要考虑场地、环境，真的是生活即健身！

第七，我悄悄长高了！虽然我的理想是能长到165厘米，虽然是不可能的了，可是已经当妈的年纪，真的没想到还能长高，我长了0.5厘米。其实应该说我的身姿挺拔了，将原来有点驼的后背挺起来了，人自然也就高了，经过这段时间的锻炼，我的肩背比以前开了，灵活了，以前做绕肩的动作会咔咔咔响，现在也会响，但是我会发力，做起来的感觉和刚开始练习的时候完全不一样！现在整个人都自然绽放。

我想说，得明人都很有温度，可能是我们人生道路上唯一希望我们能变得更好的陌生人，在这里面，每次一翻病、每一点进步都会有人给予鼓励、给予支持，我相信跟着得明，我一定会越来越好！谢谢这一路走来陪伴小伙伴、一直鼓励指导的教练，很感谢老师创建出得明健身！让更多人受益！