以前我总以为阳气不足，靠晒太阳、运动、吃补品就能解决。但是效果往往不尽人意，那股热乎劲儿，往往维持不了多久就散了。后来我有了一个新的认知，心阳才是阳气的总开关，才是掌管阳气的根本所在。心暖则身暖，就像小孩子，哪怕安安静静地坐在那里，也能感受到他周身气血奔涌、身心温暖、精力充沛。那是因为孩子的心是敞开的、热的、对世间万物充满热爱的，阳气自然源源不断地从内而外生发出来。心寒则身寒，反观成年人，随着年龄增长，那颗心在现实的压力中变冷、变硬、变得封闭和僵紧。心一旦寒了、缩了，就像火炉的炉门被堵死——表面再晒太阳、再吃补品，里面却烧不旺，身体生发热能的机能被同步抑制，淤堵和寒凉便由此而生。心气足，阳气自然足；心气开了，全身的气机才能跟着活起来。这就是大千老师讲的真阳、元真，就是要绽放，要开天辟地，要复归婴儿。

以前我总把“健身”当成一件需要专门抽时间、换装备、去特定场所才能做的事，结果就是——忙起来就断了，一断就是十天半个月。现在我明白：生活本身就是最大的健身场，日常即是道场。这不仅仅是时间管理的问题，更是一种身心合一的境界：健身即生活，生活即健身，随时随地都在疏通经络、长养气血。

随着“少量多次”的日积月累，我对拉伸有了全新的领悟。拉伸并不局限在某个动作，整个人生就是拉伸的过程。以前我认为拉伸就是压腿、抻筋，现在才明白，那只是外在的形。

真正的拉伸，是将整个生命状态调整到“绽放”的模式。当我把这种状态体会好，带着轻盈和绽放去迎接每一个挑战时，身体的能动性会自然被激活，就好像有一股源源不断的原动力从内部爆发出来。这时会体会到：不必刻意去做拉伸的动作，但整个人无时无刻不在一种舒展、通透的状态里。这才是养气血的高级阶段：生活即健身，健身即生活。随时随地都在舒展，随时随地都在长养。如此，方能真正活出那份轻盈、通透、绽放的生命状态。

最后叮嘱自己，体会状态，贵在坚持。