今天坐飞机返程了。 早晨6点多出发，赶的9点的飞机，早晨起来就做了一遍升阳操。 从郴州坐的士回家全程1个小时40来分钟，都感觉不太舒服，回家后也有点头昏脑涨，送完大女儿后就睡了一个小时。醒来后就在指压板上超慢跑10分钟，做了50来个迈毛。 晚上整体舒服一些了。 今晚饮食终于丰富一点了，吃了一个煎鸭蛋和一些豆角。我这一个多月吃的太素淡了，就青菜馒头米饭或者偶尔一些黑芝麻糊或者麦片，鸡蛋都没怎么敢吃过。今天吃鸭蛋感觉很满足。 慢慢来吧！ 希望我能破掉对饮食的恐惧，能安心地享受美食。 还有就是放下对细嚼慢咽的执念，不再用这些东西强压自己，希望自己，真的能谁心所欲。